塔布雷

塔布雷

  • 3.
  • 4
(8评级)

准备: 20分钟 加上浸泡

容易

服务2

这道新鲜健康的色拉主要是用香草和一点保加利亚小麦做成的。

营养和额外信息

  • 素食主义者

营养:

  • 千卡269
  • 脂肪18 g
  • 饱和烃2 g
  • 碳水化合物24g
  • 4G
  • 纤维2 g
  • 蛋白质5克
  • 0.05克
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成分

  • 50克硬小麦
  • 50g平叶西芹,切碎
    欧芹

    欧芹

    par-slee

    是英国烹饪中最常见的草本植物之一,欧芹在欧洲也很受欢迎,而且…

  • 50克薄荷,切碎
    薄荷

    薄荷

    米特

    薄荷有几种,每一种都有其在味道和外观上的细微差别…

  • 200克的西红柿,去处种子和丁
    番茄

    番茄

    toe-mart-oh

    茄科植物(与茄子一起,辣椒和辣椒),番茄在…

  • 3.,细切
    春葱

    SP环

    也被称为大葱或葱,小葱其实是很小的洋葱,收获…

  • 汁1柠檬
    柠檬

    柠檬

    勒蒙

    Oval的形状,一端有叉状凸起,柠檬是最通用的水果之一…

  • 3汤匙橄榄油
    橄榄油

    橄榄油

    ol-iv oyl

    可能是烹饪中使用最广泛的油,橄榄油是由新鲜橄榄榨成的。它是…

方法

  1. 用筛子将干小麦洗净。沥干水,然后转到碗里。倒入200毫升开水,盖上保鲜膜,浸泡30分钟左右,然后准备剩下的材料。

  2. 把欧芹串起来,把树叶切碎。不要担心某些茎杆会被包括在内;这些都增加了味道。现在对薄荷也要这样做。把切碎的香草放在一个大碗里,加入西红柿和葱。

  3. 彻底滤干干干干,然后加入草药混合物,还有柠檬汁和橄榄油。彻底混合,季节和服务。

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评论,问题和技巧

安吉利亚德苏扎
10月25日,2017
四点零五
嘿,我假期在家尝试了这个食谱,我要感谢你做的这个美味而简单的食谱。我丈夫和孩子们都很喜欢。在工作日,我们从这家名为48 East的亚洲在线餐厅在线订购,但我开始研究这个特殊的食谱,我得到了你的食谱。我也建议你上传更多这样的美味食谱来尝试!!yabopc国际
jhonclark
11月16日,二千零一十五
容易茄子沙拉CarbsPerServing: 15 g totalEffort: EasyIngredients: 1大茄子-削减½“碎片1大洋葱——削减½”部分,(红色)白色的,黄色,西班牙)1罐黑橄榄——切成小粒1罐西班牙橄榄,切成小片1/4杯苹果醋——更适合品尝1夸脱番茄酱——无论你用什么低碳水化合物品牌来准备:混合所有切碎的原料,加入醋。亚博pt下载搅拌均匀,把醋和蔬菜混合在一起。让我们设定几分钟,然后再掷。加入番茄酱,再次搅拌。加入红辣椒和黑胡椒粉(1/2茶匙红辣椒是热的),再混合一次,然后放入4夸脱。康宁陶瓷壶。在325华氏度的烤箱中烘焙约1小时(1.5小时呈糊状),冷却至室温。在上菜前(三明治摊铺,开胃菜,主菜是鸡肉、猪肉或牛肉)。建议:以上食谱的准备时间大约是15分钟。口味独特,满足食欲。注:黑橄榄和西班牙橄榄不包括在总数中。——http://www.weightlosseasy.tips/salads-and-dressings.html
mariabudgen
5月23日,二千零一十五
5.05
最近塔布雷在希腊度假时,他决定这样做。我用了比食谱建议的比例更高的大麦(我们两人约80克),但除此之外,坚持食谱,非常喜欢新鲜的味道。夏天的色拉很不错。
JoaNa1972
7月11日,二千零一十四
5.05
好极了,尤其是辣法拉菲(GF)。但是你真的需要慷慨的调味。我还添加了柠檬的味道,可以忍受扔掉它!!保加利亚小麦做了一个愉快的变化,从蒸粗麦粉有更多的咬它!
tonywilkinson
5月24日,二千零一十
5.05
用杰米·奥利弗先生的话说,这是一种比另一种配方好得多的多皱配方。但是你确实需要盐和大约1汤匙的油。
第一个问这个食谱的问题…不确定烹饪时间还是想换一种配料?问我们你的问题,我们会尽快帮助你。或者如果你想为其他用户的问题提供一个解决方案,随时参与…
第一个提出这个食谱的建议…你对这个食谱有自己的看法吗?或者您对可能的交换和添加有什么建议?我们很想听听你的想法。
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