每天5个汉堡

每天5个汉堡

  • 4
(2评级)

准备: 1小时 厨师: 15分钟

容易的

发球2

一个汉堡包,一天吃五个汉堡?真的很好吃!素食主义者从来没有吃得这么好

营养和额外信息

  • 素食主义者

营养:每次服务

  • 千卡八百一十四
  • 脂肪40g
  • 饱和的10克
  • 碳水化合物76G
  • 20克
  • 纤维15克
  • 蛋白质28克
  • 4.2克
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成分

    桃子番茄酱

    • 1茶匙菜籽油
      菜籽油

      菜籽油

      如果你想要比其他食用油更轻的替代品,油菜籽是个不错的选择,而且…

    • 香葱,切碎得很小
      葱

      夏洛特

      与洋葱有关(而不是更年轻的版本)。小葱成簇生长在…

    • 1蒜瓣,粉碎的
    • 213克可以放桃子在果汁里,筋疲力竭的
    • 1茶匙红糖
    • 1汤匙苹果醋
    • 1茶匙盐
    • 1茶匙酱油
      酱油

      酱油

      大豆酱油

      一种亚洲调味品和配料,有各种各样的品种,从光到…

    • TSP肉桂色
      肉桂色

      肉桂色

      辛阿蒙

      一种芳香的香料,来自热带树的内树皮。干燥后,它卷曲成…

    • 1/2茶匙咖喱粉

    为了汉堡

    • 1汤匙猪干蘑菇
    • 1汤匙油
    • 200克香菇,切碎的小
    • 215g罐装黄油豆,筋疲力竭的
    • 1蒜瓣,粉碎的
    • 2个小面包卷
    • 150克樱桃番茄,减半
    • 1茶匙资本支出
      资本支出

      资本支出

      凯Per

      刺山柑是卡帕里灌木的小花蕾,生长在地中海。作为…

    • 小串罗勒,切碎
      罗勒

      罗勒

      巴济尔

      与地中海烹饪最为密切相关,但在亚洲食物中也非常普遍,…

    • 6个放在油里的西红柿,切碎加1汤匙油
    • 鳄梨,切片
      鳄梨

      鳄梨

      Av-Oh汽车DOH

      虽然从技术上讲它是一种水果,温和的鳄梨被用作蔬菜。本地人…

    • 果汁柠檬
      柠檬

      柠檬

      勒蒙

      Oval的形状,一端有叉状凸起,柠檬是最通用的水果之一…

    • 几枝韭葱,切碎
    • 一把豌豆苗
    • 50g成熟切达干酪奶酪,切片
      切达干酪

      切达干酪

      切赫啊

      一旦切达是“切达”,一个大的,由一种特殊的…

    方法

    1. 先做桃子番茄酱。把葱和油放进一个小平底锅中,用中高温加热4-5分钟或直到发出嘶嘶声并开始变软。把所有其他的番茄酱原料放入文火中,然后把火移开。暂时冷却,然后放入食品加工机的碗中。闪击直到光滑,然后把所有的东西都倒回锅里。煮至沸腾,减少3-4分钟或直到浓稠。从炉中取出,放在一边,直到需要为止。

    2. 要做汉堡,把猪蘑菇放在一个小碗里,倒入1汤匙开水,浸泡至软。同时,将1茶匙油倒入另一个平底锅中,将切碎的香菇煮至变软,所有液体蒸发。把冬菇切碎,和黄油豆一起放到锅里。从火中取出,用土豆捣碎机把所有东西挤在一起,直到黄油豆完全捣碎,与蘑菇完全混合。把混合物倒进碗里,拌入粉碎的大蒜瓣,用盐和胡椒调味。

    3. 当足够凉爽的时候,把豆子和蘑菇做成两个大汉堡肉饼,放在一个准备烹饪的盘子里。

    4. 将烤箱加热至180C/160C风扇/气体4。把每一个小面包卷从中间剪成两半。小心地从每卷面包的下半部中间抽出一点面包,让地壳保持机智。你只想在这里多留点地方放沙拉。把你取出的面包撕成小块,和切成两半的面包一起放到烤盘上。放在烤箱里5-6分钟,或者直到热透,面包片有点干。

    5. 要做Panzanella风格的沙拉,把烤面包片和樱桃番茄一起放进碗里,斗篷,各种西红柿和油。用盐和胡椒调味。

    6. 把鳄梨的一半放在盘子里,倒上柠檬汁,洒上韭菜。

    7. 把剩下的油放在一个大的不粘锅里加热,然后把豆子和蘑菇汉堡各煮3-4分钟。尝试不要把他们翻得太多,因为他们会分手一点,如果他们真的这样做,就用抹刀把他们推到一起。

    8. 做汉堡,在汉堡包子的下半部分的每一个空腔里填满Panzanella色拉。把汉堡放在沙拉上,保持平衡。然后加上奶酪,接着是花生,鳄梨。将桃子番茄酱铺在卷轴的顶部,然后立即吃完,剩下的番茄酱放在一边蘸着吃。

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    评论,问题和提示

    菠萝双鱼座05的照片
    菠萝双鱼座05
    8月31日,2018年
    哇,这些汉堡包比我的生活更容易分崩离析
    眼睛在背上…
    5月7日,2018年
    5.05分
    好吃!很容易做,味道很好,很好地结合在一起。番茄酱受到的评价不一。今天又来了。
    母特里萨
    7月6日二千零一十七
    高脂肪,高碳水化合物高卡尔,高盐………
    切夫斯基
    1月17日,二千零一十七
    在这个网站上,购物工具是如此误导人,而这个食谱是最差的(或最好的!)它的例子!
    阳离子74
    1月15日,二千零一十七
    这比肉汉堡的卡路里要高。
    第一个问这个食谱的问题…不确定烹饪时间还是想换一种配料?问我们你的问题,我们会尽快帮助你。或者如果你想为另一个用户的问题提供解决方案,随时参与…
    第一个提出这个食谱的建议…你对这个食谱有自己的看法吗?或者您对可能的交换和添加有什么建议?我们很想听听你的想法。