鹰嘴豆

鹰嘴豆

(12评级)

准备: 15分钟 Cook: 25分钟

容易的

发球2

烤香鹰嘴豆构成了完美的素食Tex Mex款待,与哈里萨奶油一起食用,鳄梨和腌制萨尔萨

营养和额外信息

  • 无麸质的
  • 素食主义者

营养:每份服务

  • 千卡七百八十二
  • 脂肪36g
  • 饱和物10g
  • 碳水化合物8G
  • 13g
  • 纤维18G
  • 蛋白质17g
  • 1.5克
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成分

  • 400克鹰嘴豆
  • 1汤匙橄榄油
    橄榄油

    橄榄油

    O-IV酰基

    可能是烹饪中使用最广泛的油,橄榄油是从新鲜橄榄中榨出的。它是…

  • 一撮烟熏辣椒粉
  • 西红柿,去籽和切丁
    番茄

    番茄

    脚丫哦

    一个茄科成员(和茄子一起,辣椒和辣椒)番茄在…

  • 1个小洋葱,精细切片
  • 2汤匙红酒醋
  • 鳄梨,石质和去皮
    鳄梨

    鳄梨

    AV OH汽车DOH

    虽然从技术上讲它是一种水果,温和的鳄梨被用作蔬菜。本地人…

  • 酸橙,果汁1,另一个切成楔形
    石灰

    石灰

    莱姆

    形状相同,但比…

  • 100克酸奶油
  • 2茶匙哈里萨
    哈里萨辣酱

    哈里萨辣酱

    哈里斯啊

    这热,由辣椒和其他香料和草药混合而成的芳香糊状物是辛辣的…

  • 4玉米玉米饼
    玉米饼

    玉米饼

    托蒂娅

    在西班牙,玉米饼是一种煎蛋卷,加入配料-经常切片煮熟…

  • 香菜,粗切,服务(可选)

方法

  1. 将烤箱加热至200C/180C风扇/气体6,并在烤盘上贴上箔纸。吸干鹰嘴豆,轻拍干燥并倒在准备好的烤盘上。加入油和辣椒粉,扔衣服,然后烤20-25分钟,直到焦黄酥脆,在烹饪过程中摇晃。

  2. 与此同时,把番茄和洋葱和醋一起放在小碗里,放在一边腌制。把鳄梨放在另一个碗里,用叉子捣碎,留下一些较大的块。加入青柠汁搅拌均匀。将酸奶油和哈利萨混合,放在一边待用。

  3. 把平底锅加热到快冒烟了。加入玉米饼,一次一个,将每一面炭化,直到热腾腾。

  4. 把所有的东西都放在桌子上,做法吉塔饼:在玉米饼上撒一点哈利萨奶油,上面是烤鹰嘴豆,鳄梨酱,腌制沙司和香菜,如果你喜欢的话。和青柠块一起食用。

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评论,问题和提示

洛夫斯托库克88
6月12日,二千零一十八
五点零五
这些很可爱,非常推荐:—)
埃马·考克斯
1月15日,二千零一十八
五点零五
烤鹰嘴豆有一个可爱的松脆的质地和哈里萨调味奶油很好。
香港广播电台
1月6日,二千零一十八
二点零五
不是很好-萨尔萨是空的,不太好吃,这顿饭一点也吃不饱。鳄梨真的很好吃,但剩下的只是淡而无味,沙沙酱也很难吃(醋和生洋葱的混合物又酸又脏)。从超市买一个法吉塔套装,用一些半圆形的东西代替。
库尔库2009年的照片
2009年Kooky2009
10月7日,二千零一十六
四点零五
我发现鹰嘴豆很好吃,尤其是添加了其他元素。番茄沙拉有点湿,从成品法吉塔酒里滴出来,但我相信这很容易修改。
珀尔基2512
5月18日,二千零一十六
三点零五
我们不喜欢烤鹰嘴豆,它们很清淡。不过,萨尔萨和鳄梨菜真的很好吃
克拉克布莱斯
5月11日,二千零一十六
当你在食谱中列出“harissa”时,yabopc国际尤其是这个,请你告诉我你是指膏状还是粉末状?谢谢你
第一个提出这个食谱的建议…你对这个食谱有自己的看法吗?或者您对可能的交换和添加有什么建议?我们很想听听你的想法。
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