Chipotle红薯黑豆炖切达饺子在砂锅菜

Chipotle红薯黑豆炖切达饺子

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(19评级)

准备: 10分钟 库克: 50分钟

容易

是4

享受这个填充红薯和黑豆炖作为一个经济友好的周中饭。配上莫瑞什切达饺子,它很适合喂养一群动物

营养及额外资料

  • 素食者

营养:每份

  • 千卡547
  • 脂肪23克
  • 饱和烃12克
  • 碳水化合物60克
  • 12克
  • 纤维15克
  • 蛋白质18 g
  • 1.5克
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成分

  • 植物油、对煎
  • 1个大红洋葱,细切
  • 250克白脱果丁、南瓜丁及红薯丁
  • 400克西红柿碎
  • 2 x 400克罐装辣椒黑豆或辣椒芸豆
  • 3汤匙墨西哥辣椒酱
  • 自发面粉125克
  • 60克无盐黄油,立方
  • 成熟的切达干酪,70克磨碎的
  • 1个大的绿色墨西哥胡椒,细切(可选)

方法

  1. 在一个大的防爆锅里加热一大块植物油砂锅用中火。加入洋葱和少许盐,煮7分钟直到变软。倒入南瓜和甘薯,炒几分钟后加入西红柿,豆子和250ml水。拌入墨西哥辣椒酱,调味。盖上锅盖,用中火慢炖25分钟,直到红薯变软。

  2. 将烤箱加热到200C/180C风扇/煤气把面粉与½茶匙盐。加入黄油,用手指揉搓,直到混合物像细面包屑。加入碎切达干酪搅拌,然后迅速加入4汤匙冷水。把混合物滚成八个球。把饺子放在炖肉上面,发现了,在烤箱里烤15-20分钟,或者一直膨胀到浅金黄色。炖肉上撒上切好的墨西哥胡椒片,如果你喜欢。

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评论,问题和技巧

stutay的照片
stutay
1月27日,2019
5.05
严格按照食谱来做&这道菜太棒了!它是辣的——一种辣味/唇刺痛,如果你不喜欢这么热的东西,也许配上2汤匙的墨西哥卷,但我想它可能会失去一点味道。难以置信的味道蔬菜菜和可爱的纹理从豆类。将会一遍又一遍的制作这个!
amr9864
1月16日,2019
5.05
饺子很美味,值得一试——下次我就不放盐了,因为我用的奶酪是咸的。用了2汤匙的墨西哥辣椒。加了很多大蒜,1茶匙孜然,1茶匙辣椒片,只有一罐豆子。最后洒上酸橙汁和柠檬皮。味道好极了。我基本上合并了两个GF食谱。yabopc国际同时,为了节省开支,只需要买一个核桃南瓜和两个红薯,袋装切碎的蔬菜太贵了!
carolinepoisson
12月31日2018
5.05
这是美味的!全家人都吃不够
tommo90
12月24日,2018
4.05
同意另一位评论者的观点,伟大的口味,但是用三勺酱代替三勺酱就可以了。
fkeates的照片
fkeates
12月23日,2018
3.05
我不认为这应该是3汤匙的酱——太辣了!非常好吃,否则会再做一次,但要用3茶匙酱!!
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