碗里端的柯布沙拉

科布沙拉碗

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准备: 10分钟 Cook: 15分钟

容易的

发球2

鸡蛋混合,鸡培根生菜,用鳄梨和番茄做这个令人满意的柯布沙拉。只需25分钟,它非常适合繁忙的工作日夜晚

营养和额外信息

  • 无麸质的

营养:每份服务

  • 千卡七百四十四
  • 脂肪57克
  • 饱和物12g
  • 碳水化合物9g
  • 8g
  • 纤维6G
  • 蛋白质46G
  • 3.2克
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成分

  • 2大自由程鸡蛋
    鸡蛋

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    终极方便食品,鸡蛋是营养的能量库,富含蛋白质和…

  • 4个Rashers条纹熏肉
    熏肉

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  • 50ml橄榄油
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  • 20毫升苹果醋
  • 1大汤匙第戎芥末
  • 2颗小宝石莴苣
  • 大熟鳄梨,挖成块
    鳄梨

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    虽然从技术上讲它是一种水果,温和的鳄梨被用作蔬菜。本地人…

  • 3个中等藤蔓番茄,四分之一
  • 1份中熟鸡胸肉,大约150克,切片

方法

  1. 把一锅盐水烧开。加入鸡蛋,文火煮7分钟。用开缝勺取出,放入一碗冰水中。冷却后,轻轻地将蛋壳从鸡蛋上剥下来,放在一边。

  2. 把培根放在烤盘内衬箔纸。从烤架下往高处跳,两边各煮4-5分钟或直到超级脆。放凉一点。

  3. 搅打加上橄榄油,醋和芥末,加上一撮糖,直到它变厚变亮。慷慨的季节。

  4. 把莴苣的外叶去掉,纵向切成两半。在两个深的碗之间分开,加入鳄梨,西红柿和鸡肉。上面放脆培根和半个煮鸡蛋,在调味汁上下毛毛细雨,在黑胡椒粉上磨碎。

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