甘薯特克斯墨西哥沙拉

甘薯特克斯墨西哥沙拉

(19评级)

准备: 10分钟 Cook: 30分钟

容易的

发球4

这道丰盛的素食沙拉是你每天5份中的4份,富含叶酸,纤维和维生素C,此外,它还有许多有趣的味道和质地

营养和额外信息

  • 无麸质的
  • 素食主义者
  • 素食主义者

营养:每份服务

  • 千卡四百八十五
  • 脂肪21g
  • 饱和物4G
  • 碳水化合物56g
  • 27克
  • 纤维17g
  • 蛋白质9g
  • 0.6g
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成分

  • 600克红薯,切成均匀的块
    红薯

    甘薯

    可爱的大脚趾

    甘薯有奶油状的质地和甜辣的味道,使它们成为美味的理想之选…

  • 2汤匙特级初榨橄榄油
  • 1茶匙辣椒片
  • 400克黑豆罐头,排水和冲洗
  • 1988年能甜玉米,排水和冲洗
    甜玉米

    甜玉米

    西南玉米

    又称玉米棒子,甜玉米是由一排排列紧密的金黄色…

  • 鳄梨,切碎
    鳄梨

    鳄梨

    AV OH汽车DOH

    虽然从技术上讲它是一种水果,温和的鳄梨被用作蔬菜。本地人…

  • 250克西红柿,切段
    番茄

    番茄

    脚丫哦

    一个茄科成员(和茄子一起,辣椒和辣椒)番茄在…

  • 1个小洋葱,薄片
  • 1小包香菜,大致切碎的
  • 果汁1石灰
    石灰

    石灰

    莱姆

    形状相同,但比…

方法

  1. 将烤箱加热至200C/180C风扇/气体6。在烤盘上,把红薯和辣椒片一起放入1汤匙油中,海盐和胡椒粉。烤30分钟直到变软。

  2. 一旦甘薯快做好了,将剩余的配料与剩余的1汤匙油混合在一个大碗中,并进行适当的调味。把所有的东西混合好,但要注意避免挤压鳄梨。把沙拉均匀地分在盘子里,或者和红薯块一起吃。

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评论,问题和提示

乔安娜·科勒斯的照片
乔安娜无芯
3月26日,二千零一十八
五点零五
这个食谱太棒了!我真的很喜欢甘薯和甜玉米的甜味,它被其他成分所平衡。它也很快很容易,而且健康。我想这肯定会成为一个常规!
蒙特利莫尼克
9月30日,二千零一十七
四点零五
我们喜欢这个食谱!非常好吃,容易填充。我们只使用半个红洋葱,因为它对整个洋葱有点太强了。
杰普斯特
6月8日,二千零一十七
五点零五
太神了。我们没有用辣椒片,但完全按照食谱的其余部分。我们给它配上了一条效果很好的费塔奶酪。
CECEEE49
4月7日,二千零一十七
五点零五
真好吃!希望我今天能吃到一些剩菜!我们5个人很容易就上菜了,之后我们都吃饱了。
CIS4饼干
1月15日,二千零一十七
五点零五
非常可爱。我又加了一杯酸橙汁,把1/2汤匙辣椒粉和黑豆放在一起,然后把所有的配料混合在一起。我很着急,所以我把红薯切成大份,微波炉烤了7分钟。我从微波炉里取出大块的甘薯,把它们切成小块。然后我把它们扔进烤箱。通过微波炉加热,减少了在烤箱中烹饪的时间。我还加了两个黄辣椒,切成条,同时烤了起来。我用玉米片和芹菜条做了这道菜。奇怪的混合物,但我正在做一个素食饮食30天。这真的很好吃。
贝卡123
9月6日,二千零一十六
五点零五
我们没有鳄梨做这个,因为家里没有鳄梨,去掉洋葱,因为我的搭档觉得洋葱太浓了。我不小心看错了配方,把甘薯和其他的东西混在一起,但绝对美味!当我们马上上桌的时候,这意味着有一个温暖和凉爽的成分组合在一起。
巧克力葡萄干
7月10日,二千零一十六
五点零五
装配快捷方便;健康可口;使一个伟大的方面或作为一个主要本身。
维克斯维克斯
5月27日,二千零一十六
这是沙拉配料的完美组合。我担心沙拉可能有点干,因为没有调味品,但事实并非如此。我用烤肉调味料煮了红薯块,但其他的都是按照食谱做的。
JuleS199
5月24日,二千零一十六
五点零五
很容易做。真的很享受。但是我找不到黑豆,但用的是芸豆。还不错!
特鲁德默滕斯兰
5月11日,二千零一十六
五点零五
我们加了额外的酸橙汁,但除此之外,我们坚持这个食谱,非常喜欢。
第一个问这个食谱的问题…不确定烹饪时间还是想换一种配料?问我们你的问题,我们会尽快帮助你。或者如果你想为另一个用户的问题提供解决方案,随时参与…
第一个提出这个食谱的建议…你对这个食谱有自己的看法吗?或者您对可能的交换和添加有什么建议?我们很想听听你的想法。